Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Líp: 85,67g | Prot: 108,34g | Carbs : 354,89g.
Pequeno Almoço: Banana-da-Terra Madura Fervida, Petyan Biscoito de Coco, Damare Leite Integral, Café. Almoço: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Sal, Leste Fubá. Jantar: Omelete, Sarloni Biscoito de Coco, Petyan Biscoito de Coco, Banana-da-Terra Madura Fervida, Brioche, Sadia Mortadela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Outros: Goiaba, Petyan Biscoito de Coco, Café, Damare Leite Integral, Maracujá Doce ou do Mato, Laranja Pêra. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jocisutil
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