Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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65,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Líp: 41,00g | Prot: 101,86g | Carbs : 47,27g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Subway Tomate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo de Codorna, Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Bolo de Carne Moída. Snacks/Outros: Pane Vita Pao de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JOSIANE LAVRINHA
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