Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2022
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Líp: 52,26g | Prot: 114,19g | Carbs : 151,82g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Ермолино Колбаса Докторская, Простоквашино Творог 2%, Томилинская Форель Слабосоленая, Пятерочка Яблоко Красное , Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный. Almoço: Сахар, Макдоналдс Чиабатта с Тунцом, Кофе. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Баклажанная Икра, Простоквашино Творог 2%, Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный. Snacks/Outros: Картофель Фри, Красные Помидоры, My Komboocha Комбуча Зелёный Чай. mais...
|
|
1732 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zefirnaya_elfa
|