Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 49,32g | Prot: 103,10g | Carbs : 248,21g.
Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta, Sade Krep, Beyaz Pide Ekmeği. Almoço: Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). Jantar: Beyaz Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Tavuk veya Hindi Bahçe Salatası (Tavuk ve / veya Hindi, Domates ve /veya Havuç, Diğer Sebzeler), Nar Suyu, Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası, Yayla Yayla Çorbası . mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hedefedogru..
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