Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2022
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 21,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4786 kcal
|
Líp: 256,91g | Prot: 144,53g | Carbs : 354,16g.
Pequeno Almoço: Tamek Portakal Reçeli, İncir Reçeli, Peynirli Poğaça, Uno Tam Buğday Ekmek, Acılı Ezme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Dil Peyniri, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Kıymalı Börek. Almoço: Elma, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Kahve (Demlenmiş). Jantar: Yaprak Sarma, Biber Dolması, Patates Salatası, Karnıyarık, Rakı, Zeytinyağlı Börülce, Otlu Peynir, Et Sote, Patlıcan Kızartması, Biber Kızartması. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş), Baklava. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|