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Baixei minha dieta para 1000 calorias e hoje cheguei aos 60kg. vou manter por mais 15 dias, aí volto para 1200 pq, é muito pouco e acaba perdendo massa magra.
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60 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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456 kcal
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Líp: 20,04g | Prot: 17,62g | Carbs : 50,75g.
Pequeno Almoço: Muffato Pão de Queijo, Café, Oba Coco Fresco em Lasca, Hortifruti Água de Coco. Almoço: Legumes Cozidos, Ovo. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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