Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2022
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132,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 32,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 57,25g | Prot: 208,04g | Carbs : 48,38g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pif Paf Bacon Fatiado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo, Coqueiro Atum Sólido Ao Natural. Jantar: Ovo, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Tirolez Queijo tipo Cottage, Copacol Filé de Tilápia, Agrião, Azeitonas Verdes, Frutikurth Tomate-Uva, Alface Americana, Limão. mais...
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3741 kcal
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Exercício:
Boxe - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BrunoSantosz
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