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Ähm ja...finde ich nicht so toll. Aber neue Woche, neues Glück. Bin gleich schon mit dem Fahrrad nach FFM unterwegs und nachher werde ich im Fitti in die Geräte eingewiesen. Euch einen guten Start in die Woche.
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78,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 68,28g | Prot: 51,04g | Carbs : 158,14g.
Pequeno Almoço: Physalis, Alnatura Hafermilch, Provamel Quarkalternative, Rapunzel Gepuffter Amaranth, Alnatura Chia Samen, Aldi Haferflocken, REWE Birne Abate Fetel, Pflaumen. Almoço: Alnatura Alpen Kräuterkäse, Harzbube Handkäse, Alsan Alsan-S, Wasa Vollkorn. Jantar: Sojasoße, Kokosmilch, Real Thai Currypaste Rot, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kurkuma, Schwarzer Pfeffer, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Outros: Pflaumenkuchen. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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 Comentários
26 set 22 por membro: Puppi Popcorn
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Ah mit dem Fahrrad nach FFM 👍 ich muss auch täglich nach FFM fahre aber mit dem Motorrad ist schlecht mit dem Rad auf der Autobahn klar könnte auch Bundesstraße fahren aber morgens um 5 Uhr 👼
26 set 22 por membro: Ranger 1966
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26 set 22 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Das kriegst du wieder runter 💪😉
26 set 22 por membro: Nicole250876
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Ach klar bekomme ich das wieder runter. Ist einfach ein Stück Arbeit. Aber Aufgeben ist keine Option. Ich wohne im Einzugsgebiet von FFM. Zur Schule (yes...Ende Oktober gehen endlich die Prüfungen los) sind es 25 min, zurück 40 min, weil es nur bergauf geht 🥵.
Bin in die Geräte eingewiesen worden, es war anstrengend und ich spüre auch, dass ich was gemacht habe. Aber glücklicher bin ich nach einer Stunde Cardiogeräten, wenn ich völlig durchgeschwitzt bin. Mal schauen, wo der goldene Mittelweg liegt.
Einen schönen Abend euch noch.
26 set 22 por membro: Schaka679
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👍 Ja, es muss trotz allem Spaß machen und man muß das richtige für sich finden.... Hab nicht mehr viel von dem Abend (Nachtschicht) 😀 Aber danke das wünsch ich Dir auch 😉
26 set 22 por membro: Nicole250876
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Dann wünsche ich dir eine ruhige Nachtschicht!
26 set 22 por membro: Schaka679
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26 set 22 por membro: Nicole250876
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