Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2022
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67,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1523 kcal
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Líp: 41,77g | Prot: 82,93g | Carbs : 201,84g.
Pequeno Almoço: Weetabix Oatibix, Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Belvita Breakfast Strawberry Soft Bake, Warburtons Medium Sliced White Bread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Cadbury Double Decker (Duo). Jantar: Jacob's Cream Crackers, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Cadbury Brunch Bar Raisin (32g), Quaker Oat So Simple Big Bowl. mais...
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3037 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 45 minutos, Trabalho - 6 horas, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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