Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2011
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80,6 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2187 kcal
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Líp: 75,24g | Prot: 202,51g | Carbs : 187,01g.
Pequeno Almoço: Quaker Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, EAS AdvantEDGE Carb Control Chocolate Fudge Drink, Rainier Cherries. Almoço: French Goat Cheese Medallions, Smithfield Cooken Ham, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread. Jantar: Beef Eye Of Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Weight Watchers Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Del Monte Mandarin Oranges, Weight Watchers Light String Cheese, Chobani Black Cherry Greek Yogurt, Blueberries, Raw Whole Cashews, Optimum Nutrition Double Rich Chocolate. mais...
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3061 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Estar Sentado - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 57 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 38 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lilfurson
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