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Continue to work out everother day / Run 1.5 miles : 3 sets of 3 pullups. 10 pushups 20 leglifts. 15 curls and 15 bent over rows.
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110,7 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Líp: 80,08g | Prot: 166,94g | Carbs : 123,36g.
Pequeno Almoço: Broccoli, Whole Wheat Thin Spaghetti Noodles. Almoço: Corn Tortillas, Chocolate Ice Cream, 1 Thigh & 1 Drumstick Individual Meal. Jantar: Corn Tortillas. mais...
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3399 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de daniel2134
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