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tinha desistido de mim a umas semanas atrás por me sentir incapaz de mudar a mim mesmo 💔😕!! nao queria me pesar pões sabia que ia ter aumentado, mais vo tentar mais uma vez 🙏😢
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103,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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380 kcal
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Líp: 4,45g | Prot: 16,69g | Carbs : 68,50g.
Pequeno Almoço: Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Banana Nanica. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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 Comentários
27 set 22 por membro: leticia180996
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também aconteceu comigo, sabe e muito frustrante quando acontece comigo, pois tenho crises de compusão, e a depressão as vezes parece que vai me consumir, mas vou conseguir eu preciso muito.
27 set 22 por membro: karinenesilva
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Karine, não podemos desistir nunca cai e levanta sempre!!!
27 set 22 por membro: leticia180996
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27 set 22 por membro: leticia180996
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Não desista de você jamais !!! Vc é prioridade.
Não se cobre muito por resultados rápidos, eles vem rápidos e voltam rápidos tbm.Estou na mesma luta que você, mais estou me superando dia a dia.Estabeleco uma meta diária, beber mais água, fazer 30 minutos exercício , optar por uma das refeições saudáveis...
Desejo boa sorte e confie em você vc pode tudo, basta querer.
27 set 22 por membro: pollyscosta
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Nunca desista de vc! O processo é difícil mesmo e tudo bem ter algumas pausas… tropeços, mas não desista! Vc é capaz!
27 set 22 por membro: liviagontijo5
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Vamos devagar mas vamos!
Só não para. Um pouquinho que vc reduzir por dia na soma no final de ano vc vai ver resultado. Desistir nao acelera o processo. O tempo vai passar de toda forma!!!!
27 set 22 por membro: Dandara Aquino
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Eu também já tive esse pensamento mas toda vez que penso assim lembro das coisas que desisti não e uma opção e continuo não faça dietas tão restritivas coma tudo que tem vontade mas na quantidade certa e vai vê que o processo e maravilhoso ✌️
27 set 22 por membro: lethiicia.reis19
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Letícia, foca em ser saudável e ter uma vida mais equilibrada. não foque somente no peso, cuida da sua saúde e de suas emoções, você é importante e valiosa! um dia de cada vez, estou na torcida!
27 set 22 por membro: be.nath
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04 out 22 por membro: leticia180996
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