Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2022
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121,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3354 kcal
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Líp: 99,72g | Prot: 73,63g | Carbs : 557,42g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Yoplait Go-Gurt, Outshine Mango Fruit Bar, Amy's 3 Cheese & Kale Bake, Vegetable Soup (Home Recipe), Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Snacks/Outros: Custard Filled Doughnut with Icing, Outshine Lime Fruit Bar (76g), Yoplait Go-Gurt, Kettle Brand Backyard Barbeque Potato Chips. mais...
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4639 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 42 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 48 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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