Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2022
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74,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Líp: 30,16g | Prot: 87,71g | Carbs : 138,06g.
Pequeno Almoço: Overnight Oat, Lemon, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula Jawa, Tropicana Slim Santan, Rose Brand Tepung Beras. Almoço: Bellywell Healthy Mie Yamin, Gula Merah, Asam Jawa, Tempe Bacem, Putih Telur Matang. Jantar: Susu Skim, Tropicana Slim Mint Cocoa, Nescafe Classic, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Putih Telur Matang. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Amamentar - 2 horas, Musculação - 20 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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