|
Ik had het verkeerd in mijn agenda genoteerd, mijn intakegesprek Accare is niet op de vrijdag maar op de donderdag, vanmiddag dus. Gelukkig was ik anders vanmiddag vrij geweest dus heel veel maakt het niet uit :)
Een week na mijn laatste afspraak bij de diëtiste, dus de dag om op de weegschaal te gaan staan. -0,3 kg. Ja ja, ik mag niet afvallen, dat weet ik echt nog wel. Het is alleen zo dat dit betekent dat ik meer kan eten zonder aan te komen, wat weer betekent dat mijn lichaam best snel aan meer voedsel went (wie had dat gedacht? :) )
Het eten van de 2 crackers extra gaat wel, maar ik voel me wel behoorlijk vol. Wat ik nog zou kunnen proberen is bijvoorbeeld meer yoghurt in mijn bakje doen ‘s avonds en daar zaadjes bij in te doen. Ik moest dan ook nog gedroogd fruit erbij eten, maar dat vond ik nogal… smerig. Dus dat lukt niet, maar dat was volgens de diëtiste ook oke omdat de crackers al een grote stap waren.
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 48,78g | Prot: 58,71g | Carbs : 183,44g.
Pequeno Almoço: Strawberries, Linessa Yoghurt Drink Limoen, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Aldi Walnoten Ongebrand, Kruidvat Psyllium Vezels, Jumbo Stevia Zoetstof, Crownfield Crunchy Muesli Multifruit. Almoço: Tangerines (Mandarin Oranges), Lidl Bruin Brood Heel, Chef Select & You Hummus Zongedroogde Tomaat. Jantar: Lidl Bruin Brood Heel, AH Romige Mosterdsoep met Spek, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%, Kruidvat Psyllium Vezels, Jumbo Stevia Zoetstof. Snacks/Outros: Bolletje Goed Bezig Krokante Graanrepen Cranberry, Bolletje Oerknäck Meergranen, Aldi Smeerkaas Naturel 48+, Aldi Walnoten Ongebrand, Aldi Multivitamine. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|