Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2022
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62 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 38,55g | Prot: 35,64g | Carbs : 183,20g.
Pequeno Almoço: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Pão Branco Torrado. Almoço: Suvalan Suco Mix de Frutas, Apti Gelatina Uva, Abóbora, Panquecas Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). Jantar: Pão Francês, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Dori Amendoim tipo Japonês . mais...
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1668 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de @foconoshape
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