Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2022
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95,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Líp: 42,43g | Prot: 113,23g | Carbs : 114,72g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Manteiga (com Sal), A Granel Brócolis Refogado, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface Americana, Tomates Cereja, Patinho Grelhado. Jantar: Café com Leite Integral, Ovo, Prezunic Queijo Prato, Peito de Frango, Melão Amarelo, Hortifruti Morango. Snacks/Outros: Stella Artois Cerveja, Hortifruti Goiaba Vermelha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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