Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2022
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71,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 31,49g | Prot: 172,56g | Carbs : 306,07g.
Pequeno Almoço: 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 현미가래떡. Almoço: 밥, 순대국. Jantar: 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥 불고기, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터. Snacks/Outros: 현미가래떡, 프로 단백질바, 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 2 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de eols3153
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