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Finalmente o meu peso começou a baixar .
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Líp: 41,98g | Prot: 80,00g | Carbs : 126,62g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Pão Francês sem Miolo, Carne Moída Refogada. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Campo Belo Feijão de Corda . Jantar: Torresminas Torresmo, Parmalat Leite Integral. Snacks/Outros: Supino Barra de Frutas Tradicional Banana, Snickers Snickers (45g), Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de iriarodri
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