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體重46.3
體脂29.8％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1067
bmi21.1
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46,3 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2404 kcal
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Líp: 92,96g | Prot: 126,38g | Carbs : 267,41g.
Antes do Pequeno Almoço: 瑞穗 瑞穗低脂鮮乳, 無糖可可粉, 桂格原片原味大燕麥片, 杏仁切片, 全脂鮮乳 (230毫升), 泡打粉, 香蕉, 雞蛋（整個）. Pequeno Almoço: 夯地瓜, 雞胸肉（油炸或煎）, 水煮蛋, 蜂蜜芥末醬, 生菜. Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 千島沙拉醬, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉. Jantar: 全家 100%甘蔗汁, 豬血湯, 蚵仔煎. Snacks/Outros: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 潤餅. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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