|
Ровно 3 недели позади. Ровно минус 9 кг. Цифра впечатляет, особенно учитывая тот факт, что голодным я совсем не хожу. Ребята, исключайте из рациона сладкое и мучное. Мой вам совет.
|
107,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1982 kcal
|
Líp: 36,88g | Prot: 84,19g | Carbs : 75,36g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Almoço: Красная Цена Кетчуп, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. Jantar: Пиво, Fish House Соломка Вяленая Горбуша, Сыр Косичка, Егорьевская Фабрика Чипсы Мясные Сыровяленые Куриные. Snacks/Outros: Jameson Виски. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|