Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2022
|
101 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Líp: 37,01g | Prot: 72,54g | Carbs : 197,89g.
Almoço: Vapza Grão de Bico, Tomates, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Arroz Branco (50g). Jantar: Bolo de Chocolate, Torta de Sardinha. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Laranjas. mais...
|
|
3031 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andressasilva32
|