Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2022
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3418 kcal
|
Líp: 141,89g | Prot: 264,85g | Carbs : 272,23g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Max Tea Lemon Tea, Shihlin XXL Chicken. Almoço: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Solaria I Fu Mie, Jus Alpukat, Garam, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Crevolene. Jantar: Lamb Chop, Green Leaf Lettuce , Roast Beef, Beef Broth (Home Recipe), Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood). Snacks/Outros: Applied Nutrition Diet Whey Protein, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry, Kalbe Hydro Coco Original. mais...
|
|
2911 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|