Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
|
72 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2013 kcal
|
Líp: 79,75g | Prot: 111,50g | Carbs : 181,07g.
Pequeno Almoço: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Диетмарка Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%, Избенка Греческий Йогурт, Чай Несладкий, Вода, Сливы, Сахар, Подсластители. Almoço: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Говядина Тушеная, Винегрет, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Jantar: Свинина Запеченая, Сыр Пармезан (Твердый), Ром. Snacks/Outros: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. mais...
|
|
2821 kcal
|
Exercício:
Descansar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Веселая Ольга
|