Jornal de millerm40, 13 out 14

So... I made poor choices all weekend, but I am still below my target weight. I know what I did to get put these back on, and I also know WHAT TO DO to get them off. :-)

I hope everyone has a WONDERFUL Monday and an even BETTER week!

m.

83,5 kg Perdidos até agora: 16,3 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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1324 kcal

Líp: 69,56g | Prot: 83,42g | Carbs : 92,63g.   Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Mimis Cafe Eggs Florentine Benedict. Almoço: Jell-O Sugar Free Cherry, Chunky Style Chicken Vegetable Stew Type Soup with Rice. Jantar: Cheddar Cheese, Chicken Chili. Snacks/Outros: Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate. mais...

3353 kcal

Exercício: Estar Sentado - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 25 minutos, em Pé - 15 minutos, Arc Trainer - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos. mais...