Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2022
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1763 kcal
|
Líp: 55,89g | Prot: 106,32g | Carbs : 215,24g.
Pequeno Almoço: Каша овсяная с молоком ЗН, Магнит Банан, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко". Almoço: Салат овощной ЗН, Куриные котлеты ЗН, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Jantar: Соус ЗН, Помидоры Черри, Салат овощной ЗН, Печеночные оладьи ЗН, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Snacks/Outros: Пятерочка Груша Желтая, Малина, Простоквашино Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zubkova_n_v
|