Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Líp: 94,03g | Prot: 70,65g | Carbs : 192,33g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Coffee, Frozen Blueberries. Almoço: Hard-Boiled Egg, Oatmeal. Jantar: Brussels Sprouts, Cooked Carrots, Potato (with or Without Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Outros: Oatmeal Cookies, Ferrero Fine Hazelnut Chocolates, Tea Unsweetened, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas, Pushups - 6 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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