No, eipä tuosta viikonlopusta lopulta suurta katastrofia syntynyt 🤩 Toinen viikko täynnä ja trendi edelleen oikein hyvä.
Viikon plussat - nälän tunne: kiva, kun palasit - säännöllinen syöminen pitää herkut kaapissa - energisyys: tuntuu, että unikin on parantunut
Viikon miinukset - nesteet lähti liikkeeseen ja vessan oli syytä olla lähellä 🙈 - ruokien ylöskirjaamisesta ei vielä ole tullut tapa - paino 🤪🤣
|
110,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 39,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Líp: 50,87g | Prot: 70,02g | Carbs : 106,98g.
Pequeno Almoço: Mansikat, Isin kaurapuuro. Almoço: Parsakaali (Kypsennetty), Parmesanjuusto (Raastettu), Makaronilaatikko, Porkkanat, Auran Paprikamajoneesi, Efko Herkkukurkut, Ketsuppi. Jantar: Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Salliselta Salaattimix, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi, Porkkanat, Karjalanpaisti. Snacks/Outros: Valio Profeel Proteiinirahka (Omena-Kaneli). mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|