Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2014
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73,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2345 kcal
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Líp: 104,36g | Prot: 89,08g | Carbs : 263,86g.
Pequeno Almoço: Nesquik Cacao en Polvo, Tostadas, Pascual Leche Semidesnatada, Café con Leche. Almoço: Arroz con Leche, Hacendado Lentejas a la Riojana, Hacendado Lentejas a la Riojana, Hacendado Merluza Empanada, Calabacín. Jantar: tortilla, Tomates Cherry, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, baguette, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, yogur. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2261 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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