Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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940 kcal
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Líp: 67,34g | Prot: 44,85g | Carbs : 40,76g.
Pequeno Almoço: Canela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Café, Camponesa Creme de Leite, Vila Alimentos Gengibre em Pó. Almoço: Abóbora Moranga, Abobrinha Cozida, Arroz Integral, Seara Sambiquira. Jantar: Soya Maionese Caseira, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Páprica, Farinha Aveia, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Camponesa Creme de Leite, Original Food Morango Congelado. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jamaira.maciel
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