Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2022
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59,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Líp: 68,98g | Prot: 125,92g | Carbs : 141,47g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Panutrir Pão 100% Integral, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Almoço: Batata Inglesa Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Pepsi Pepsi Zero. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Twix Twix (15g), Morangos, Tirol Leite Desnatado, Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Giroil Psyllium Fibras. mais...
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2086 kcal
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Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 35 minutos, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sarahpasdiora
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