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My plan for this week:
Bring water to work every day
Eat 30 servings of fruit and vegetables this week
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69,7 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 69,06g | Prot: 57,21g | Carbs : 242,89g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Coffee, Apples , Pie Crust , Tomato Sauce , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Thomas' Everything Bagel, Sugar. Almoço: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Dannon Danimals Strawberry Yogurt, V8 Original High Fiber, Apples. Jantar: Cornbread (Home Recipe), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Trader Joe's Nutritional Yeast , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic Black Beans. Snacks/Outros: Fig, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Pears , Pie Crust , Sugar, Southern Grove Sunflower Kernels Honey Roasted. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Yoga - 7 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Avocado Tea
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