Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2022
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67,4 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Líp: 40,52g | Prot: 109,94g | Carbs : 212,50g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Ryvita Original Rye Crispbread, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Nestle Toffee Crisp (38g). Jantar: Warburtons Farmhouse Thick Sliced White Bread, Cadbury Brunch Bar Raisin (32g), Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Golden Syrup, Tesco Golden Syrup, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Big Bowl. mais...
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3181 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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