Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
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85,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2952 kcal
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Líp: 142,78g | Prot: 163,80g | Carbs : 255,10g.
Pequeno Almoço: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Uno Chicago Grill French Fries, Uno Chicago Grill 8 oz Top Sirloin. Jantar: McDonald's Mighty Wings (5), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, McDonald's French Fries (Medium). Snacks/Outros: Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g), Hershey's Special Dark Snack Bars. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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