Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2014
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68,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 46,58g | Prot: 40,60g | Carbs : 165,44g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar, Quick or Instant Oatmeal made with Milk (Fat Not Added in Cooking). Almoço: Kona Grill California Roll, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Thousand Island Salad Dressing, Gardenburger The Original Veggie Burgers, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Jantar: Vegetable Tempura. Snacks/Outros: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Peanut Butter, Apples. mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 2 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Densible
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