Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2022
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82,1 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Líp: 46,00g | Prot: 237,11g | Carbs : 202,56g.
Pequeno Almoço: Carlin Queijo Montanhês, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Blend Skin, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Sundown Fish Oil 1000 Mg. mais...
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3369 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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