Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
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63,4 kg
Perdidos até agora: 63,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 35,01g | Prot: 111,02g | Carbs : 147,11g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Almoço: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Jantar: AH Turks Brood Pide, AH Gemarineerde Ribkarbonade, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Outros: AH Groentechips, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, Ah Wortel Bleekselderij Radija. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas e 40 minutos, Conduzir - 30 minutos, allerlei - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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