|
64,5 кг в последний раз я весила 2 года назад. А 63 - 5 лет назад 😃 Можно уже потихоньку притормозить с отвесом и переходить на калорийность 1400-1500+ тренировки.
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Líp: 46,51g | Prot: 113,72g | Carbs : 106,21g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шампиньоны, Кабачок, Яйцо. Almoço: Зеленый Перец, ВкусВилл Эдамаме, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Голени с Кожей. Jantar: Звениговский Ветчина из Индейки, Яйцо, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Outros: Orion Чокопай, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|