Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Líp: 42,79g | Prot: 88,56g | Carbs : 198,62g.
Pequeno Almoço: Now Omega-3, Простоквашино Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы, Льняное Масло. Almoço: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Jantar: Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Куриный Бульон. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диетмарка Отруби Овсяные, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Кефир 1%, Мандарины, Зеленое Яблоко, Сырник. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kokokobana
|