Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2022
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66,4 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 45,93g | Prot: 106,23g | Carbs : 187,99g.
Pequeno Almoço: Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Oranges , Warburtons Medium Sliced White Bread, Nestle Toffee Crisp (38g), Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Jantar: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tesco Bolognese Sauce, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Spaghetti. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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