Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
|
80 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2009 kcal
|
Líp: 78,52g | Prot: 93,83g | Carbs : 239,56g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Соцветия Брокколи. Almoço: Сладкий Красный Перец, Куриные Крылышки с Кожей. Jantar: Чеснок, Макароны с Фаршем. Snacks/Outros: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Банан, Красные Яблоки, Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Рузик Палочки Сладкие Кукурузные. mais...
|
|
3331 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 5 horas, Caminhada - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de elena_valeri
|