|
Вес в принципе не меняется и стоит, возможно кк всё же мало с моей нагрузкой и организм в огромном шоке мягко говоря.
Сегодня съедено 1223кк, пройдено 15500 шагов и сожжено ~715кк. Активный день вышел :).
Завтра тренировка в зале, тоже неплохо так сожгу).
В пятницу у дедушки день рождения, вечером поеду праздновать, так что днём калораж будет до 350-400 (хотя может вообще до 250-300 смогу, вариантики у меня имеются) на весь день. Постараюсь побольше походить, чтобы сжечь кк. Протяну ли я ноги? Нет, явно нет и не так выживали, тем более вечером поем явно больше нормы. Хочу много много домашнего торта😋.
|
44,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Líp: 35,36g | Prot: 103,84g | Carbs : 128,44g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коровкино Молоко 1,5%, Яйцо. Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шебекинские Спагетти, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Фарш. Jantar: Яйцо, Белая Дача Микс из Фриссе, Романо и Радиччо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Яйцо, Кабачок, Фарш. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника. mais...
|
|
1682 kcal
|
Exercício:
ходьба - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|