Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2022
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82,2 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2672 kcal
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Líp: 68,57g | Prot: 207,59g | Carbs : 293,39g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Essential Nutrition Vanilla Whey, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements L-Glutamina. Almoço: Swift Galeto , Molho de Tomate, Liv Up Nhoque de Mandioquinha , Swift Galeto , Liv Up Nhoque de Mandioquinha . Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sundown Fish Oil 1000 Mg. mais...
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3425 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Elíptica - 1 hora e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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