Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Líp: 40,44g | Prot: 75,32g | Carbs : 84,95g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Pão Francês sem Miolo, Carne Moída Refogada. Almoço: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tenda Árabe Pão Árabe, President Queijo Mussarela, Liv Up Hambúrguer de Frango , Heinz Maionese. Snacks/Outros: Uvas, Uvas, Banana Nanica. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de iriarodri
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