|
Harkitsen vakavasti, että vaihdan viikkopunnituspäivän perjantaille… Tosin nyt ottaisi varmaan eri tavalla kupoliin, kun muutos viime perjantaihin on plus-merkkinen. No, onneksi voi harkita vaikka kuinka pitkään 🤭 Pääasia, että käy sen kerran viikossa puntarilla.
|
109,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 38,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1820 kcal
|
Líp: 89,43g | Prot: 80,11g | Carbs : 170,53g.
Pequeno Almoço: Isin kaurapuuro, Omenat, Päärynät, Nektariinit, Persikat, Oivariini Vähärasvaisempi . Almoço: Auran Kurkkumajoneesi, Kypsennetty Lohi, Salaatti, Salonen Tosihyväsämpylä, Valio Oltermanni 17%, Porkkanat, Oivariini Vähärasvaisempi . Jantar: Kana-maissikeitto, Järvikylä Persilja, Priima Paahtis Monivilja, Valio Aamupala 5%. Snacks/Outros: Suklaajäätelöt (Runsaasti Suklaata). mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|