|
Arkadaşlar merhaba 15 kilo verdim ve 54,5 de takılı kaldım direnç kilom sanırım ama her türlü yolu denememe rağmen işe yaramıyor aralıklı oruç,her sabah sirke içme,diyet değişikliği,spor,su tüketimi,tuz tüketimimi azalttım daha saymadığım bir sürü şey ama yine de veremiyorum.Tartıda hep aynı rakamı görünce motivasyonum çok düşüyor lütfen bildiğiniz her şeyi yazın ne yapmam gerektiğiyle ilgili
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|