Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2022
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1660 kcal
|
Líp: 66,23g | Prot: 132,46g | Carbs : 132,25g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Almoço: Acém Cozido, Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca, Carreteiro Arroz Branco. Jantar: Patinho Grelhado, Goiaba Vermelha, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Amoras, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Magrinha Granola 100% Integral sem Adição de Açúcar, Itambé Iogurte Grego Tradicional, Ovo Cozido. mais...
|
|
2905 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bruno_Assis05
|