Jornal de 饞嘴小尼, 08 out 22

Perfil de 饞嘴小尼 | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

下樓，7字頭，新階段的開始

79,9 kg Perdidos até agora: 45,1 kg . Ainda faltam: 9,9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 outubro 2022:

1881 kcal

Líp: 62,46g | Prot: 88,89g | Carbs : 242,75g. Almoço: 滷蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 雞腿便當, Myprotein 高蛋白夾心餅乾, 全聯香蕉. Jantar: Zespri 黃金奇異果, 松包子三星蔥肉包, 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）. mais...

A Perder 0,7 kg por Semana

17 Apoiantes Apoio

Comentários

好猛啊👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

07 out 22 por membro: cc1214

☺️☺️☺️☺️☺️

07 out 22 por membro: 饞嘴小尼

🎉恭喜

07 out 22 por membro: ☆醬醬

恭喜恭喜🎉新篇章

07 out 22 por membro: 尼歐NEO

謝囉🤣🤣🤣

07 out 22 por membro: 饞嘴小尼

讚喔....恭喜🎊

07 out 22 por membro: karl-wu

👏👏👏太讚了👍

07 out 22 por membro: Jessica0615

感謝☺️☺️☺️

07 out 22 por membro: 饞嘴小尼

👍👍👍👍👍

07 out 22 por membro: youlife

可是為什麼你晚餐吃肉包甜甜圈全澱粉還能下樓？教一下姐姐吧😅😭🤣，我只吃一點澱粉都下不了樓😭😅🤣

07 out 22 por membro: youlife

youlife+1同感，好奇？

07 out 22 por membro: ☆醬醬

姐姐，我每天基本上澱粉只中午吃半碗至一碗飯的飯量，晚上不太吃澱粉，當然偶爾甜點我就不管了🤣🤣，所以晚餐吃點肉包的澱粉量對我來說還好，至於甜甜圈，那是我特別買的高蛋白甜點，小小的(一個熱量大概90～110大卡左右，蛋白質7-8克，碳水11克左右，糖3.8克)。每個人體質不一樣，男生女生也有點差異，所以找到適合自己的方法就好，不用太刻意🤣🤣🤣

07 out 22 por membro: 饞嘴小尼

我的身體不准😭，畢竟我50有幾了代謝不好😅🤣🤣，謝謝小尼了解😁😁😁👍👍👍

07 out 22 por membro: youlife

🎉🎉👏👏太厲害了！

07 out 22 por membro: chenxxxcccc

小尼：是我的動力..快追上我了😎..我要加油起乃

08 out 22 por membro: karl-wu

哥太努力了，練得很勤，吃的也很節制，我連走都懶，追不上🤣🤣🤣

08 out 22 por membro: 饞嘴小尼

我跟你說一個秘密😬..我前幾天量身圍時.體重是79.2kgs..好險我心臟有力😬..身圍有加一點.肚皮脂肪有少一點..不然說真的很讓人影響情緒🤣🤣..超想上體脂機測一下的..只能一直提醒自己這是增肌增肌..還是要維持飲食.吃乾淨..多動多鍛鍊好好睡眠..（所以努力都在於各人.成果享用於各人鑑賞在於路人😆😆）大家一起加油🤠

08 out 22 por membro: karl-wu

體態才是重點🤣🤣哥，在增肌減脂💪💪💪

08 out 22 por membro: 饞嘴小尼

超厲害的👍👍👍

09 out 22 por membro: 2233jh

繼續努力💪💪💪

09 out 22 por membro: 饞嘴小尼


	Submeter um Comentário Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de 饞嘴小尼

Visualizar Histórico Completo

Jornal de 饞嘴小尼, 08 out 22

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de 饞嘴小尼