Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2014
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90,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2167 kcal
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Líp: 99,34g | Prot: 197,04g | Carbs : 128,85g.
Pequeno Almoço: Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Cooked Yellow Corn (from Frozen), Royal Red Kidney Beans, Green String Beans, Turkey Meat , Ranch Salad Dressing , Baby Spinach, Caesar Salad with Romaine. Jantar: Natures Blend Havest Grain, Roast Beef, Coleslaw . Snacks/Outros: Tribe Hummus, Old Dutch Restaurante Deli Rounds. mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 49 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 9 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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