Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2014
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84,9 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2972 kcal
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Líp: 142,02g | Prot: 181,46g | Carbs : 240,11g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Five Guys Little Fries, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. Jantar: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Brie Cheese, White Bread, Egg Yolk, Aidells Sun-Dried Tomato Sausage, Skinless Chicken Breast, Hard Boiled Egg Whites, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Famous Amos Chocolate Chip Bite Size Cookies (56g), Ghirardelli Creamy Caramel Flavored Sauce, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. mais...
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2628 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 59 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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